ca. 25 qm, im unteren Stockwerk, mit Doppelbett, Schlafsofa, Terrasse mit Blick auf das Tal, eigene Dusche/WC, Kaffee-/Tee-Set, Schreibtisch und WLAN.

ca. 25 qm, im oberen Stockwerk, mit 2 Einzelbetten, Schlafsofa, Balkon mit Blick auf das Tal, eigene Dusche/WC, Kaffee-/Tee-Set, Schreibtisch und WLAN.

Beim Frauen Retreat übernachten Sie in einem der zwei oberen Appartements, welches sich 3 Retreat-Teilnehmende teilen.

Beseitigen Sie Stress und verbessern Sie Ihren Lebensstil!

• Hausgemachtes Bio-Frühstück
• ganztags Wasser und Tee
• 4x Yoga (Hatha & Vinyasa, à 90')
• 4x Meditation (à 15')
• 1x Wandern und Schwimmen (halber Tag)
• 1x Aufräumaktion (Bewusstseinsbildung der lokalen Gemeinschaft)
• 1x Ernährungskurs
• 1x Achtsamkeits-, 1x Stressabbau-Workshop
• Benutzung von WLAN

Unterrichtssprache: Englisch. Verlängerungsnächte auf Anfrage.

Beispielhafter Programmablauf

Tag 1: Check-In, Begrüßung, Zimmerbezug, Achtsamkeits-Workshop
Tag 2: Morgen-Yoga, Frühstück, Aufräumaktion, freie Zeit, abends Entspannung (Büchern, Wein, und und und)
Tag 3: Morgen-Yoga unter freiem Himmel, Frühstück, freie Zeit, Stressabbau-Workshop mit gemeinsamem Kochen, abends Entspannungszeit mit Tee aus lokalen Kräutern und Kunsthandwerk
Tag 4: Morgen-Yoga, Frühstück, Schwimmen/Wandern, freie Zeit, abends Live-Konzert mit lokalen Musikern (akustische Evergreen Rock- und Jazzmusik)
Tag 5: Frühstück, Yoga unter freiem Himmel, optionaler Tagesausflug, Entspannungsabend
Tag 6: Check-Out, Abreise

Achtsamkeit ist ein wahrer Luxus in der heutigen überwältigenden Konsumgesellschaft und wir Frauen neigen oft dazu, uns selbst und unsere Bedürfnisse dabei zu vergessen. Dieses Retreat soll dabei helfen, diese Perspektive für immer zu ändern! Hier gehen Sie mit Selbstliebe, Präsenz und Weisheit in die achtsame Selbstfürsorge. Mit Achtsamkeits-Workshops für mehr Widerstandsfähigkeit und inneren Frieden. Mit "Silver-Morning"-Workshops und ihrer transformativen Reise zur Selbstentdeckung. Mit Yoga als ganzheitlicher Hafen für Körper, Seele und Geist. Und vielem vielem mehr! 

Termine: 1.5.-6.5.24 / 18.7.-23.7.24 / 26.9.-1.10.24

• Vollpension (hausgemachtes Bio-Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks)
• ganztags Wasser und Tee
• 4x Yoga/Meditation/Pranayama (à 60-90', für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)
• 3x Poesie/Stimmbildungs-Workshop
• 3x Vortrag (Zeitmanagement, Nachhaltigkeit, Ernährung) 
• 1x Achtsamkeits-Workshop
• 1x Sternenbeobachtung
• 1x Barfuß-Wandern auf dem Herzweg
• 1x Gruppen-Massage
• Nutzung von WLAN

Unterrichtssprache: Englisch. Verlängerungsnächte auf Anfrage.

Programmablauf

Tag 1: Willkommen!

14:00 - 16:00 Ankunft
17:00 Begrüßungstreffen mit den Gastgebern
19:30 Abendessen und Einführung in die Ernährung des Retreats durch einen Ernährungsberater

Tag 2: Achtsam sein

07:30 Kaffee/Tee und Früchte
08:15 Yoga
09:30 Frühstück
11:30 Achtsamkeits-Workshop
14:30 Mittagessen
17:00 Wanderung auf dem Herzweg
18:30 Abendessen
21:00 Sternenbeobachtung

Tag 3: Treffen Sie sich selbst

08:30 Frühstück
10:30 Workshop Poesie (Silbermorgen)
14:30 Mittagessen
17:00 Yoga Pranayama
19:00 Abendessen
20:00 Tee-Verkostung

Tag 4: Lautes Schreien

08:30 Frühstück
10:30 Workshop Poesie und Stimme (Silbermorgen)
14:30 Mittagessen
17:00 Gruppen-Massagen
18:30 Abendessen
19:30 Yoga Nidra und stille Zeit

Tag 5: Umarmen und Annehmen

07:30 Kaffee/Tee und Früchte
08:15 Yoga
09:30 Frühstück
14:30 Mittagessen
17:00 Poesie und Stimmbildung
19:00 Abendessen
Gemeinschaftszeit, nachhaltiges Leben und Zeitmanagementtechniken

Tag 6: Bedanke dich bei dir selbst

08:30 Frühstück
Eindrücke
Abreise

Änderungen vorbehalten. Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen. Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl sieht der Veranstalter vor die Reise bis 30 Tage vorher abzusagen.

Das FitCamp Montenegro steht für einen fitten Lebensstil, mentale Gesundheit, Selbstliebe und einen Urlaub in Gemeinschaft. Die Programme sind so konzipiert, dass Sie den Moment genießen und gleichzeitig "die Freude des Verpassens" erfahren können. Mit den Trainern und Coaches können Sie Ihr inneres Selbst erreichen und einen tatsächlich erholsamen Urlaub erleben. Es erwarten Sie Yoga- und Meditationseinheiten, Vorträge über Ernährung und Wohlbefinden, spannende Tagesauflüge, aber auch gemeinschaftliche Aufräumaktionen, um zur Verbesserung des Planeten beizutragen.

Im Community House können Sie frühstücken, Kaffee oder Tee trinken, Ihre Lieblingsmahlzeiten zubereiten, an Workshops und Ernährungskursen teilnehmen, in der Bibliothek lesen oder fernsehen. Es verfügt über eine 16 Meter lange Terrasse mit Blick auf das Tal. Atemberaubende Aussichten, gefolgt von einer Tasse Kaffee oder Tee am kühlen Morgen oder einem Glas lokalen Weins bei Sonnenuntergang.

Das Appartement Njegoš (ca. 25 qm) mit Doppelbett, Schlafsofa, Terrasse mit Blick auf das Tal, eigene Dusche/WC, Kaffee-/Tee-Set, Schreibtisch und WLAN befindet sich im unteren Stockwerk des Unterkunftshauses und wurde nach dem Berg Njegoš benannt, der dem Anwesen im Süden gegenüberliegt. Es war früher die alte Scheune und ist ein typisch mediterranes Haus, das von Hand aus Stein gebaut wurde. Das Appartement Golija (ca. 25 qm) mit 2 Einzelbetten, Schlafsofa, Balkon mit Blick auf das Tal, eigene Dusche/WC, Kaffee-/Tee-Set, Schreibtisch und WLAN befindet sich im oberen Stockwerk des Unterkunftshauses. Dieses Apartment wurde nach dem Berg Golija benannt, der im Norden hinter dem Anwesen liegt. Die Wohnung wurde auf dem Dach der alten Scheune gebaut, die seit Jahrzehnten auf dem Landgut steht.

Das Frühstück umfasst Brot, Marmelade, Käse, Eier, Brei, Obst, verschiedene Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäfte, Aufstriche, Kaffee und verschiedene Teesorten. Außerdem einige typische montenegrinische Produkte wie Skorup, Prosciutto, Popara und Priganice. Einige zusätzliche Mahlzeiten (wie z.B. BBQ und ähnliches) werden bei der Ankunft der Gäste vereinbart, zwischen verschiedenen Optionen. Die Küche steht jederzeit zur Verfügung.

Mens Sana in Corpore Sano - ein altes Sprichwort, das so viele Dinge erklärt! Bei Ernährungs-Workshops lernen Sie wie Sie die Nahrung aus der Natur zu Ihrem Vorteil nutzen, die richtigen Zutaten zusammenstellen und so noch mehr Energie sammeln können. 

Montenegro ist bekannt als ein sehr schönes und wildes Naturland, das jedes Jahr mehr Besucher anzieht. Eine Wanderung um die wunderschönen Seen und Berge ist ein wahres Naturerlebnis! Das Team hilft Ihnen gerne bei der Erkundung des Landes auf Tagesausflügen. Hohe Berge, extreme Klippen, Gletscherseen, reißende Flüsse, tiefe Schluchten, mittelalterliche Städte, wunderbare Küsten, spektakuläre Nationalparks und viele weitere Orte stehen auf der Liste der Tagesausflugsangebote für Sie.

Stefan Ivanovic ist ein junger, aber erfahrener Yogalehrer, zertifiziert von der Internationalen Yoga Akademie in Belgrad und spricht fließend Englisch. Seine Expertise liegt im Hatha Yoga, das viele Seiten des Yoga umfasst, wie Asana, Pranayama, Meditation, aber auch Mudra und Bandha. Er besitzt zusammen mit seiner Familie einen Yoga-Club in unserer Heimatstadt Niksic, Montenegro. Er kann Ihnen helfen, die richtige Haltung des Körpers zu erreichen, den Geist zu beruhigen, Energie zu bekommen und die Konzentration zu verbessern. Stefan ist ein sehr fröhlicher und engagierter Mensch, der leicht zu lieben ist.

Diese Reise wird nach dem hohen EU-Standard für Pauschalreisen mit entsprechender Absicherung vertrieben. Weiterführende Informationen zu Ihren wichtigsten Rechten nach der Richtlinie (EU) 2015/2302 www.fitreisen.de/packageform-wl

Unter dem folgenden Link finde Sie zudem die für diese Reise geltende Datenschutzerklärung, Reisebedingungen, das Formblatt für Pauschalreisen, Pass- und Visainformationen sowie allgemeine Reisehinweise, die Hinweise zur reisemedizinischen Vorsorge und Hinweise zu Mobilitätseinschränkungen: www.fitreisen.de/traveladvises-wl